Zelfcompassietraining
Word je eigen beste vriend(in)!
Herken je dit?
“De lat ligt zo hoog, dat het bijna onmogelijk is om aan de eisen te voldoen”
“Als er iets fout gaat, blijf ik maar denken hoe ik het beter had kunnen doen”
“Ik sta graag voor anderen klaar, maar het kost me zoveel energie …”
Dan is de Mindful Zelfcompassietraining wat voor jou!
Van nature en door hun leergeschiedenis verschillen mensen in hoe compassievol ze zijn naar zichzelf. Goed nieuws! Zelfcompassie is te leren. Uit onderzoek blijkt dat deelnemers aan de Mindfulness en Zelfcompassietraining hun zelfcompassieniveau verhoogden met gemiddeld 43%.
Ook werden deelnemers:
- aandachtiger en meer meelevend naar anderen;
- meer sociale verbondenheid en (levens-)geluk te ervaren;
- minder depressief, angstig en gestrest te zijn;
- minder geneigd om moeilijke situaties uit de weg te gaan.
De meeste voordelen waren direct gerelateerd aan het aanleren van zelfcompassie.
Na een jaar waren de effecten van de training nog steeds zichtbaar.
Klik hier voor meer informatie over het effect van zelfcompassie
Lees verder op heartfulnesstraining.nu
